大发飞艇走势_ 夏季养生的三个清凉粥

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随着夏天脚步的走进,越多的当你们都感觉另一方心情烦躁,甚至头晕脑胀,这大发飞艇走势很久来碗凉凉的粥品,滋补一下当你们都躁动的心,再大慨不过了。

清凉粥品之一:大米绿豆粥

大米中的粳米饱含氨基酸,和容易被人体吸收的米精蛋白,

材料准备:大米,绿豆,适量大发飞艇走势清水,适量碎冰,适量白糖

做法:大米,绿豆首先用清水洗一下,待洗干净后,倒进一边备用,大发飞艇走势此时,可无需大发飞艇走势能打开电饭锅,把洗干净的大米绿豆倒进电饭锅中,按下煲粥按钮,时间到了即可享用暖暖的绿豆粥了。

当然,喜欢糖肯能是不怕凉的亲,可无需能准备很久 碎冰和白砂糖,在停火后,把白糖倒进去,搅拌均匀,使其充分凝固。喜欢凉的亲,可无需能等候粥温热后,加入适量碎冰,透心凉的粥品就可无需能下肚了。

功效:中医认为粳米补中益气,气可生血,气足了,当你们都的脸色自然就红润了,可是建议女生,每天来碗大米粥。一齐还健脾养胃,可谓是老少皆宜。

清凉粥品之二:红豆薏米粥

薏米饱含胡萝卜素B1和氨基酸等。夏季当你们都容易出汗,尤其是一累积人容易面部和头发出油,红豆薏米粥可无需能帮当你们都祛除湿气。给当你们都另一个 清爽的夏季。

材料准备:红豆,薏米,冰糖备用

做法:1.红豆,薏米洗干净,冰糖准备好备用

2.把红豆薏米倒进高压锅中,加入10-15倍的水,根据另一方含糖量加入适量的冰糖。

3.盖上锅盖,大火烧上汽后转小火,25-50分钟即可。

功效:薏米利尿渗湿,健脾止泻,清热解毒,非常适合炎热的夏季食用,一齐它对紫外线有一定的抵御能力,老会 食用,有有助于于皮肤光滑,减少皱纹、粉刺以及色素斑点。但其性凉味甘,大便燥结,小便多者,以及孕妇建议暂且食用。

清凉粥品之三:小米南瓜粥

小米饱含糖,钙,铁等营养成分,非常养身,在炎热的夏季,喝一碗小米南瓜粥既营养又开胃。

材料准备:小米,南瓜,适量白砂糖

做法:1.南瓜去皮,切成细丝。小米洗干净用干净水浸泡15分钟左右。

2.准备适量清水,倒进电饭锅中,把准备好的小米倒进,煮20分钟左右,很久 把南瓜丝倒进锅中,再煮几分钟,即可开锅食用。

功效:小米的营养非常容易被吸收,很久 健脾跟生,益肾气,清虚热,利小便,止烦渴,在什儿 燥热的夏季,这款粥品的滋补效大发飞艇走势果不可多得很久 配上开胃的小菜,细细品味,简直一生一大美事。