大发1.5分彩大小_ 什么食物可以补脑

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1 鱼

  鱼头中中有 十分富于的卵磷脂,是人脑中神经递质的重要大发1.5分彩大小来源,能增强和改大发1.5分彩大小善记忆力。鱼肉还是优质蛋白和钙质的来源,中有 絮状的不饱和脂肪酸,对大脑和眼睛大发1.5分彩大小正常发育都怪怪的要。

  海带

  海带中有 富于的亚油酸、卵磷脂等营养成分,有健脑的功效。海带等海藻类食物中的磺类物质,也是大脑不可或缺的物质。

  花生

  花生有一定的药用价值和保健功能,其中中有 7%多酚物质,能一定程度上干细胞干细胞抗衰老老、增进智力。花生中有 卵磷脂和脑磷脂,是神经系统所可以的重要物质,能延缓脑功能衰退,抑制血小板凝聚,外理脑血栓形成。