五分快3官网_ 夏季多吃这些蔬菜能防晒

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 1.蔬菜五分快3官网。一些蔬菜,具有很好的防五分快3官网晒效果,甚至比防晒霜更“耐用”,机会它们不要被水洗掉。比如番茄,它富含抗氧化剂番茄红素,印度营养学家表示,每天摄入16毫克番茄红素,可将晒伤的危险系数下降40%。吃番茄的同时吃一些土豆机会胡萝卜会更有效,机会其中的β维生素能有效阻挡五分快3官网紫外线。

  2.鱼类。科学研究发现,一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼,能不能为大伙提供一种生活类五分快3官网似于 于防晒霜的自然保护,使皮肤白皙。机会鱼类含动物蛋白和不饱和脂肪酸,常吃鱼不仅能健身,还促使降血压和降血脂,使人延年益寿。

  3.水果类。想拥有健康润泽、不易晒伤的皮肤,几乎每个皮肤科医生都会建议你每天吃2—3份高维C含量的水果,如番石榴、红心红心红心红心红心泥猴桃 、草莓、柑五分快3官网橘等。